Populære Indlæg Om Sundhed

none - 2018

6 Livsforandrende tips fra mennesker, der lever med arthritis

Chef Seamus Mullen, atleter Aimée Espinoza, triathlete Dina Neils og Pain Talks grundlægger Alan Brewington alle lever med gigt. Nøgleforsøg

Efter en arthritisdiagnose skal du sørge for at få en anden mening, siger Espinoza.

Uddann dig selv om sygdommen - du er din egen bedste talsmand.

Lær hvad det er kan lide at leve med gigt ved at finde en online supportgruppe.

Alvorlig smerte, ledstivhed og hævelse er blot nogle af de symptomer, du kan forvente med arthritis. Tilstanden kan også sætte dig i større risiko for psykiske problemer som depression og ensomhed, men prognosen behøver ikke at være så dystre. For at få et indblik i, hvordan man kan leve et fuldt liv, mens man styrer sygdommen, bad vi fire succesfulde, produktive mennesker - som også har kronisk arthritis - at dele strategierne, der holder dem både fysisk og mentalt stærke. Deres tips kan inspirere dig, selvom du ikke har betingelsen.

Vær i kontrol med din sundhed, men gå ikke alene

"Jeg tror, ​​at den første fejl, jeg lavede, var at tro på, at livet som jeg vidste Det var forbi, "siger Seamus Mullen, prisvindende kok, restauratør og forfatter af

Hero Food ." Jeg følte virkelig, at tæppet blev trukket ud under mig, og at jeg aldrig mere ville være kunne gøre de ting, jeg engang elskede at gøre. " Efter at have oplevet kronisk smerte i hele kroppen blev han i 2007 diagnosticeret med reumatoid arthritis. Tilstanden opstår, når immunsystemet angriber væv i leddene og forårsager betændelse - og muligvis også påvirker andre organer i kroppen. "Jeg ville ønske, at jeg i begyndelsen havde fået kendskab til flere mennesker, der levede og fungerede med RA, og at jeg havde lært mere om, hvad jeg kunne gøre som individ for at behandle sygdommen, i stedet for at afhænge så tungt på medicinsk samfund for svar, "forklarer Mullen.

Hvis du er en ung, der lige har fået en diagnose, skal du forstå, at du ikke er alene. Triathlete Dina Neils fra Elk Grove, Californien, blev diagnosticeret med RA i 18 år under hendes freshman år på college. Efter Neils diagnose fortalte hendes læge hende, at hun aldrig ville løbe igen og ville være i en kørestol ved midten af ​​tyverne. "Jeg ville ønske, at jeg ville have uddannet mig mere om sygdommen, og om online-samfund som CreakyJoints", siger Neils, der også producerer RA-titanium-triathleten.

Atlet og Racing for en Cure-ambassadør Aimée Espinoza i San Clemente, Californien , blev først diagnosticeret med juvenil RA i alderen 14 år. Nu 27, siger Espinoza, at hun ønsker at have fået en anden mening på det tidspunkt fra en anden reumatolog. "Men jeg var så desperat efter svar og en hurtig løsning, som jeg gjorde, uanset min reumatolog fortalte mig at gøre. Jeg tog medicin uden at stille spørgsmål uden at undersøge, og uden at vide, hvad bivirkningerne kunne være for mig, "siger Espinoza, der også skriver blog Fit Aimée RA.

I 2003 faldt Alan Brewington fra Boise, Idaho, 15 fødder mens klatring. Faldet tog en ødelæggende vejr på hans krop, og i løbet af de næste par år oplevede han kroniske smerter og udlod mange korrigerende operationer. "Som en kronisk smerte- og arthritispatient er det nogle gange utroligt svært at se forbi i dag", siger Brewington, der senere grundlægger Pain Talks, et websted, der bruger arthritis patientens historier til at hjælpe med at uddanne andre om sygdommen.

Husk, re Sandsynligvis stærkere end du tror

Før hendes RA diagnose var Neils en vellykket fjernløbsrunner på vej til kollegial konkurrence. Hun blev diagnosticeret med RA i løbet af hendes freshman år på college. Neils siger, at hendes største udfordring fysisk ikke kunne løbe længere. "Efter at være vred og i fornægtelse om det, lærte jeg, at jeg var nødt til at acceptere, hvad der skete i min krop. Jeg overvandt mine fysiske udfordringer ved at ændre mit tankesæt, som hjalp mig til at blive mentalt stærk, "siger hun.

"Langt den største udfordring var at finde ud af, hvad jeg kunne og ikke kunne gøre," siger Mullen, kok og ejer bag den populære NYC restaurant Tertulia. "Over tid kom jeg til at indse, at der var meget, jeg kunne gøre med hensyn til min kost og livsstil for at bremse sygdommens virkninger, og i mit tilfælde til sidst slippe af med medicin og stoppe med at få symptomer eller endda vise markører i mit blod. Dette var en enorm vanskelig vej, men en der gik ud, "siger Mullen. Hvis du er interesseret i at ændre eller stoppe medicin, skal du først tale med din læge, hvem kan hjælpe dig med at guide dig ned på den rigtige vej.

RELATEREDE: Bedste fødevarer til et sundt immunsystem

Efter hendes RA diagnose havde Espinoza svært ved acceptere at hun nu havde en kronisk sundhedstilstand, som kunne påvirke noget organ i hendes krop. "Jeg troede virkelig, at jeg ikke ville blive påvirket af sygdommen, men jeg lærte snart, at jeg ikke var uovervindelig - smerte, træthed og depression overtog den person, jeg var," siger hun.

"Den største udfordring for mig siden min diagnose har været at huske, at holdning er et valg, og ikke noget, som smerter får at beslutte, "siger Brewington. Han oplevede alvorlige smerter efter sin diagnose og svarede ved at vægge sig ud på sofaen. "Jeg troede, at det bedste valg af handling var at lukke både fysisk og mentalt på dårlige dage, men nu ved jeg, at jeg har mange flere muligheder end det," siger han.

Practice Patience

"Fra det øjeblik diagnose, når du lærer at du har en livstidssygdom, er det hele meget surrealistisk, "siger Espinoza. "Så du skal have tålmodighed med dig selv, for nogle ting, der var lette før, som at tage et bad, vil være udfordrende i fremtiden."

En dårlig dag betyder ikke et dårligt liv

" Som patienter har vi ret til at have dårlige dage. Og især da dette er en kronisk tilstand, vil der ske dårlige dage, "siger Brewington. "Men bare fordi det er en dårlig dag betyder det ikke, at du har et dårligt liv. Jeg er stadig på ski, arbejder på heltid, cykel, ejer et hus, rejser, kører smerteforhandlinger, vandreture og advokat, fordi jeg vælger at definere mit liv som patient - min sygdom får bare at nyde turen!

Vær din egen bedste advokat

"Uddann dig selv om sygdommen og arbejde med dit team af læger for at nå dine livskvalitetsmål", siger Neils. Espinoza anbefaler også at få en anden mening fra en anden reumatolog, men hvis du ikke kan finde en anden til at tale med, kan du måske tale med din regelmæssige læge om dine bekymringer.

Find support online

Efter en arthritisdiagnose , find en troværdig online supportgruppe for at lære, hvordan det virkelig kan lide at leve med sygdommen, siger Espinzoa. "Online-fællesskabet bliver din familie, og du vil gøre venner over hele verden, der kæmper for samme sygdom. Vi alle forstår hinanden, vi tilbyder støtte til hinanden, og vi hjælper med at løse problemer sammen, "siger Espinoza.

Neils anbefaler artritis patientens websted CreakyJoints for sine nøjagtige og informative ressourcer og støttende gruppemedlemmer.

Brewington fundet support ved at søge sociale medier websteder for mennesker i lignende sundhedssituationer. "Der er altid en kollega eller advokat villig til at tale næsten 24 timer om dagen, 7 dage om ugen. Store hashtags at følge på Twitter omfatter #chroniclife, #painsomnia, eller #spoonie. Vi er alle her for at hjælpe og støtte, bare spørg, "siger han.

Og husk at du ikke er alene, siger Mullen. "Det kan føle sig forfærdeligt at være alene, men der er mange andre, der virkelig forstår, hvad du går igennem. Find dem, mød dem og del din historie med dem. "Sidst opdateret: 9/2/20/2015

Post Din Kommentar