Populære Indlæg Om Sundhed

none - 2018

6 Psoriasisartritis udløser at undgå

6 psoriasisartritis udløser at undgå

  • Af Diana Rodriguez
  • Bedømt af Pat F. Bass III, MD, MPH

At undgå disse triggere kan hjælpe dig med at klare smerten og betændelsen i forbindelse med tilstanden.

Alamy

Da psoriasisgigtflares ofte er spontane , kan du aldrig regne ud, hvad der udløste betændelsen i første omgang. Men eksperter har fastslået nogle få vanlige syndere, der kan skyldes. Her er seks ting, som du bør forsøge at undgå. Stress: "

Stress ser ud til at være en fælles udløsende eller forværrende faktor for en lang række forskellige sygdomme, herunder koronararteriesygdom, astma, hypertension, diabetes og irritabel tarmsyndrom, for blot at nævne nogle få, "siger Reynold M. Karr, MD, en reumatolog og klinisk professor ved University of Washington School of Medicine i Seattle. Eksperter mener, at stress påvirker både vores hormonelle og nervesystemer, muligvis udløser en psoriasisgigtflare. Selvom det er svært at undgå stress helt, anbefaler Dr. Karr at mildne sine effekter gennem en sund kost, regelmæssig træningsrutine og en passende søvnplan. Han foreslår også en regelmæssig praksis med afslapningsteknikker, såsom yoga, mindfulness eller meditation.

Alkohol:

Kraftigt drik kan forstyrre din psoriasisgigtbehandling og forhindre, at den går i remission, ifølge National Psoriasis Foundation (NPF). "Drikkealkohol menes at være en skærpende faktor, især når der bruges for store mængder regelmæssigt," forklarer Karr. Hvis alkohol forværrer din psoriasisartritis, skal du begrænse eller undgå det. Rygning:

Forholdet mellem rygning og psoriasisartrit er dårlig forstået, men Karr bemærker, at det stadig ses som en vigtig skærpende faktor. Faktisk forværredes rygning af behandlingsresultater og reduceret overholdelse af behandlinger hos personer med betingelse, ifølge en forskning, der blev offentliggjort i december 1999> i Annæer af de reumatiske sygdomme . Psoriatisk arthritis kan også øge risikoen for kardiovaskulær sygdom og rygning er en anden risikofaktor for hjerteproblemer, siger NPF. Der er mange sundhedsmæssige grunde til at sparke en cigaretvaner - at kontrollere din psoriasis arthritis er kun en mere.

Dårlig søvn:

Mere blinde øjne kan betyde bedre psoriasis arthritis kontrol. Selvom eksperter stadig forsker forbindelsen, kan psoriasisartritis forstyrre din søvn - og på bagsiden kan dårlig søvn forværre psoriasis arthritis smerte og hudproblemer, ifølge NPF. Tillad tilstrækkelig tid hver nat til at falde i søvn og udøve god søvnhygiejne - dvs. indstil regelmæssige sengetimer og vågne tider, lav et køligt, mørkt og stille søvnmiljø, undgå at se fjernsyn eller bruge telefonen i sengen og spring over stimulanterne (som koffein) tæt på sengetid, anbefaler NPF. Skader på huden:

Psoriasis gør din hud mere sårbar mod infektioner, hvilket igen kan påvirke dit immunsystem. "Hudoverfladen har normalt en række forskellige organismer, hvoraf nogle kan forårsage infektion, hvis de får adgang til dybere hudvæv," forklarer Karr. Lejlighedsvis når disse organismer leddene og forårsager septisk arthritis (ledbetændelse forårsaget af infektion). Bekæmp denne risiko ved at opretholde god personlig hygiejne og holde huden ren. Trim dine negle og overvej at sove i løst bomuldshandsker om natten for at forhindre ridser, siger han. Sygdom:

Nogle medicin, især dem, der undertrykker immunforsvaret, kan øge risikoen for at blive syg. Og med en infektion kan du øge risikoen for flare, ifølge NPF. Vask dine hænder ofte, få anbefalede vaccinationer (konsulter din læge for at finde ud af, hvad der er sikkert for dig), hold dig væk fra folk, der er syge, og ikke ignorere tegn på sygdom. "Søg omsorg tidligt for en infektion, især hvis du har en høj feber og tager immunforsvarende terapier," siger Karr. Lær kendskabet til din krop og find ud af, hvad der udløser - og hjælper med at forhindre - psoriasisgigtfeber for dig. Husk at det er vigtigt at arbejde sammen med din reumatolog og hudlæge og følge din foreskrevne behandlingsregime. Og hvis du stadig kæmper med blusser, skal du tale med dit plejehold om de bedste måder at holde din hud og ledd sund.

Sidst opdateret: 10/12/2016

Post Din Kommentar